牡丹江好的医院

　　牡丹江北方医院胃肠科【官方预约挂号:0453-5975111,15765116278(微同号)】是牡丹江地区专业正规治疗胃肠病的综合性医院，市医保定点医院，是经卫生行政部门审核批准建立的集医疗、预防、保健、科研为一体的现代化胃肠病医院，专业治各类胃肠病，以诊治类胃部、肠部为主。地处牡丹江市西安区七星街307号，交通便利。

　　胃胀气养胃的冷知识

　　1.搓耳朵

　　用手指捏着耳垂，左右拉伸5-10次再用拇指和中指夹在耳朵上，从耳朵上揉搓到耳垂也可以把手指伸进耳洞转3-5圈，这样可以激活全身

　　2.拍屁股

　　胀气人士一般都离不开久坐，臀部总凉凉的，易造成臀部液循环不畅，多拍拍屁股有利于全身血液循环，促进代谢

　　3.充足的睡眠

　　睡眠不足也会对肠胃产生影响，要保证充足的睡眠，让身体得到休息，注意睡前3小时内不要吃东西

　　4.多托举

　　胀气的人多脾胃不顺，双手上提时吸气，往上托呼气，闭气保持10秒，重复6~10次。这个动作可以调节呼吸，理顺身体的气血，让你的脾胃气机更顺畅

　　5.多揉腹

　　人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源每天早上起来可以先顺时针按揉肚子50圈帮助更好的吸收

　　6.情绪

　　胃部其实是情绪器官，不仅运化食物，更是运化不良情绪，想要肠胃好，让自己开心是第一步，要避免想得太多太杂。