牡丹江医院做胃镜好的医院

　　牡丹江北方医院胃肠科【官方预约挂号:0453-5975111,15765116278(微同号)】是牡丹江地区专业正规治疗胃肠病的综合性医院，市医保定点医院，是经卫生行政部门审核批准建立的集医疗、预防、保健、科研为一体的现代化胃肠病医院，专业治各类胃肠病，以诊治类胃部、肠部为主。地处牡丹江市西安区七星街307号，交通便利。

　　养胃的5种方法!

　　01少喝水

　　很多人觉得每天喝8杯水很健康，但事实这是个养生误区。水喝体内后，需要睥胃消化才能吸收，而睥胃虚弱的人，代谢能力差大量的水份滞留在体内，睥胃运化不了，容易产生湿气，时间久了，小腹还凸出。睥胃不好的人，不渴不喝水，喝水尽量喝热水小口喝，慢慢喝

　　02少吃流质食物

　　睥胃不好的人少吃稀饭、粥类、面疙瘩以及汤汤水水的食物。或者边吃饭边喝水、边喝汤这些都是非常不好的习惯。因为汤汤水水的食物，首先是咀嚼不充分，影响消化酶的分泌。第二则是汤水容易稀释胃液也影响食物的消化。第三长期喝粥、吃汤水类，容易造成胃动力越来越不足，“用进废退”的道理!

　　03少吃生冷食物

　　睥胃不好的人，少吃生冷食物如冰淇淋、冰饮料、奶茶，以及像生腌、鱼生、生鱼片、日料等等海鲜生食，一些寒凉水果也要少吃。容易增加湿气，加重睥胃负担，导致睥胃更加虚弱。

　　04清淡饮食

　　重油重辣重咸重甜的食物都很容易刺激胃部，比如引起胃酸过多分泌，刺激灼伤胃黏膜，对胃来说很不友好。所以像火锅、烧烤奶油、油炸食品等都要尽量少吃。清淡饮食是指食物做法清淡，加入较少的调疗品烹饪，并不是指不能吃肉、荤菜类。

　　05少熬夜

　　经常熬夜会导致身体各个器官无法得到足够的休息和修复，从而影响免疫系统的正常功能，身体抵抗力下降，睥胃越发虚弱。应坚持早睡早起，最好是能够做到10点半就入睡，实在坚持不了也不应晚于11点入睡。

　　养胃注意事项:

　　良好的饮食习惯:

　　1.避免暴饮暴食，尽量保持饮食规律，少食多餐。

　　2.选择容易消化、营养均衡的食物，可以增加适量的蔬菜和水果，减少油腻、辛辣和高脂肪食品。

　　3.避免过量吸烟和饮酒。

　　4.慢慢吃，细嚼慢咽，给胃足够的消化时间。

　　5.避免长时间空腹，然后吃辛辣、油腻或酸性食物。

　　6.减少对浓茶，咖啡这种刺激性的食物。

　　健康的生活方式:

　　1.保持适量的运动，如散步或游泳，可以促进蠕动消化。

　　2.保持良好的睡眠质量。

　　3.学会放松，减少压力和焦虑。

　　4.保持良好的卫生习惯。